Jdi na obsah Jdi na menu
 


Triky pro krásné vlasy a pokožku

Není třeba vždy utrácet za drahé kosmetické přípravky, aby naše pleť byla krásně hladká a vlasy hebké a lesklé. Stačí trochu změnit jídelníček, protože některé potraviny nás zkrášlují zevnitř. Které z nich bychom měli jíst pravidelně?

Celozrnné výrobky jsou bohaté na vlákninu Obrazeka křemík, zpevňují a stahují póry. Citrusové plody stimulují krevní oběh a tím i dobrou výživu a barvu pokožky. Rajčata obsahují betakaroten, který působí regeneračně.

Bílý přírodní jogurt vyčistí organismus od toxinů a tím pročistí i pleť. Rostlinné oleje pleť zjemňují. Houby jsou bohaté na antioxidant, který působí proti vráskám a stárnutí pokožky. Ryby jsou zdrojem jódu a ten znásobuje vitalitu pleti a urychluje schopnost hojení ran. 

Avokádo je zaručeným prostředkem proti suché pleti. Ořechy působí antioxidačně a také proti vysoušení. Udržují pokožku hladkou a elastickou. Vajíčka obsahují vitamin A potřebný na regeneraci a zjemnění pokožky. Rýže odvádí vodu z těla, pročišťuje organizmus  a obsahuje vitaminy B, škroby, železo, hořčík, draslík, je důležitým zdrojem bílkovin.

Jahody posilují vlasy a pokožku, zvyšují sexuální touhu, působí krvetvorně a podporují růst buněk


SObrazekója má vysoký obsah vitaminů B1 a B3, lecitinu, vápníku a hořčíku a kvalitní tuk se značným množstvím vitaminu E a nenasycených mastných kyselin. Příznivě ovlivňuje stav pokožky, zejména akné, různé nečistoty a ekzémy.

Řasy  povzbuzují látkovou přeměnu, imunitní systém a trávení. Obsahují spoustu vitaminů, vlákniny a zelené barvivo, které odstraňuje z těla škodliviny. Pomeranče jsou důležité pro tvorbu kolagenu, který tvoří základ zdravé pokožky.

Hrušky pomáhají při odstraňování jedovatých látek z těla, zeslabují trávicí obtíže, upravují hospodaření s vodou v těle, podporují krvetvorbu a růst organismu. Jsou bohatým zdrojem vlákniny, vitamínu C a draslíku.

Jahody posilují vlasy a pokožku, zvyšují sexuální touhu, působí krvetvorně a podporují růst buněk. Jsou málo kalorické a obsahují velké množství vitamínu C. Hroznové víno je bohaté na vitamíny C a E, obsahuje malé množství vitamínů B1, B2, B3 a rovněž je v něm vysoký podíl draslíku, hořčíku, fosforu, síry, sodíku a vápníku.



Jak ještě podpořit pěkné vlasy

Velmi důležité je pro správný růst a vzhled vlasů vitamin B12, který obsahuje také makrela, losos a pivovarské kvasnice.
Potřebné je i železo v listová zelenině, čočce, fazolích a jahodách. Vitamin C je kromě jiného v kiwi, paprice a černém rybízu. Potřebný zinek a hořčík mají dýňová semínka, ořechy i obiloviny.

Beta-karoten v mrkvi, meruňkách, či paprikách a vitamin B5 v mase nebo vejcích napomohou vrátit vaší pleťi zdravou barvu



ObrazekJak pomáhat pokožce

Každodenní stres, prach, nečistoty z ovzduší a hlavně ultrafialové záření, to vše je velká zátěž pro naši pokožku.

Kůže je málo odolná proti poškození, loupe se, praská, vysouší se. Pomoci jí mohou mastné kyseliny omega3 obsažené v rybách, ořechách, lněných a dýňových semínkách.

Dodat je třeba i beta-karoten v mrkvi, meruňkách, či paprikách a vitamin B5 v mase nebo vejcích. Pít bychom měli i mléko, ve kterém je důležitý selen, který je obsažen v chřestu nebo česneku.

Ženám se často před menstruací zhorší pleť a naskáčou pupínky. Problém může tkvít v  nedostatku vitaminu B, proto se zaměřte v tyto dny na zvýšenou konzumaci sóji, avokáda a banánů.

Správné mytí vlasů

Přečtěte si pár zásad mytí vlasů.

-Teplota vody,se kterou si oplachujete vlasy má mít stejnou teplotu jako teplota těla.
-šampon byste si měli napěnit už v ruce,ne až na vlasech.
Obrazek-šamponovat byste měla vlasy asi dvě minuty a zároven u zoho masírovat hlavu.
-fén byste měla používat jen tehdy,kdy je to nutné.Příliš vysušuje vlasy a ty se stávají křehkými a lámavými.
-před mytím si vlasy kartáčujte.
-po umytí si vlasy lehce pročešte hřebenem s řídkými zuby.
-vlasy nechte schnout volně na vzduchu,dejte si ale na ramena(pod vlasy)ručník

Víte čím si vlastně myjete vlasy??

Obvykle se šampon nakupuje takto:

  • vejdeme do obchodu a jdeme k oddělení kosmetiky až k regíálu se šampony
  • vezmeme do ruky náš oblíbený šampon,případně nějakou jinou značku,jejíž obal nás upoutá
  • U nové značky-rychle očima prolétneme,k jakému typu vlasů se šampon hodí,omrkneme cenu a jdeme platit.

A šmitec.Proč se zatěžovat se čtením složení,když stejně z cizích názvů nepochopíte,co to vlastně je?

V tom souhlasím,já to tak dělám taky.Ale mohli byste vědět,že šampony obsahují víc,než si myslíte...

KOKAMID DEA, MEA NEBO MIPA
Jde o syntetické povrchově aktivní látky, které se používají v mnohých mýdlech a šamponech. Často jsou označovány za přírodní látky "vyrobené z kokosů". Ve vysokých koncentracích se mohou stát alergenními. Mohou být také kontaminovány nitrosaminy, které patří mezi silné karcinogeny. Pokud se rozhodnete používat výrobky, které obsahují látky, jež mohou tvořit nitrosamin, přesvědčte se, zda obsahují také vitamin A a vitamin C. Oba tyto vitaminy by měly tyto látky blokovat.

IMIDAZOLIDINYLOVÁ MOČOVINA A DIAZOLIDINYLOVÁ MOČOVINA
Tyto často používané konzervační látky mají zároveň antiseptické a deodorační vlastnosti. Americká dermatologická akademie je označila za hlavní viníky kontaktních zánětů kůže (způsobují různé vyrážky, které mohou mít i velmi vážný průběh). Nikdy je nepoužívejte na oblast kolem očí.

PROPYLEN GLYKOL
Tento derivát ropy hydratuje, je povrchově aktivní, funguje jako rozpouštědlo a nosič, o kterém se ví, že způsobuje alergické reakce. Objevíte ho nejen v seznamu ingrediencí mnoha "přírodních" produktů, ale i v mnoha potravinách, které jíme -včetně zmrzliny, pečiva, sirupu proti kašli pro děti a v ústních vodách. V jeho hydratační funkci ho může zastoupit glycerin, což je přírodní vazký alkohol používaný jako lubrikační základ kosmetických přípravků-určitě znáte například glycerinová mýdla.

Jídelníček podle typu vlasů

Kdybych hledala někoho,kdo nemá rád léto,hledala bych asi dlouho.V létě se hodně opalujeme,plaveme,sportujeme,prostě si užíváme.ovšem naše vlasy si v létě tolik neužívají,a někteří můžou být rádi,že jim vlasy nemůžou nafackovat...

ObrazekV horkém létě jsou vaše vlasy vystavené sluníčku, chlóru, soli či větru.Co nejvíce noste klobouk či šátek nebo si vlasy postříkejte ochranným sprejem proti slunci.Před tím,než půjdete do bazénu,si opláchněte vlasy čistou,sladkou vodou,aby se "nenacucaly" té chlorované.

Po koupání si vždy z vlasů důkladně spláchněte chlorovanou nebo slanou vodu větším množstvím čisté tekoucí vody.Večer je pak dobré vlasy umýt šampónem a ošetřit kondicionérem,nejlépe právě určené pro léto.

Pozor na barvené nebo odbarvené vlasy-díky sloi a chloru by se mohla barva změnit do nežádoucího odstínu,např blondýnky by mohly zezelenat:)
Každodenní péče o vlasy vám zabere pár minut a zajistí,že nebudete po zbytek léta chodit s vysušenými vlasy.A to se vyplatí:)

Pokud ovšem věříte spíše chemii než přírodním a jednoduchým výše uvedeným radám(což je nepravděpodobné,ale co by-kdyby..),můžete zkusit některé z následujících přípravky.

Péče o vlasy v létě

Kdybych hledala někoho,kdo nemá rád léto,hledala bych asi dlouho.V létě se hodně opalujeme,plaveme,sportujeme,prostě si užíváme.ovšem naše vlasy si v létě tolik neužívají,a někteří můžou být rádi,že jim vlasy nemůžou nafackovat...

V horkém létě jsou vaše vlasy vystavené sluníčku, chlóru, soli či větru.Co nejvíce noste klobouk či šátek nebo si vlasy postříkejte ochranným sprejem proti slunci.Před tím,než půjdete do bazénu,si opláchněte vlasy čistou,sladkou vodou,aby se "nenacucaly" té chlorované.

Po koupání si vždy z vlasů důkladně spláchněte chlorovanou nebo slanou vodu větším množstvím čisté tekoucí vody.Večer je pak dobré vlasy umýt šampónem a ošetřit kondicionérem,nejlépe právě určené pro léto.

Pozor na barvené nebo odbarvené vlasy-díky sloi a chloru by se mohla barva změnit do nežádoucího odstínu,např blondýnky by mohly zezelenat:)
Každodenní péče o vlasy vám zabere pár minut a zajistí,že nebudete po zbytek léta chodit s vysušenými vlasy.A to se vyplatí:)

Pokud ovšem věříte spíše chemii než přírodním a jednoduchým výše uvedeným radám(což je nepravděpodobné,ale co by-kdyby..),můžete zkusit některé z následujících přípravky.

Objem vlasů

Nadýchané vlasy vypadají hezky,ale ne každý má to štěstí(má ho vůbec někdo?),aby jeho vlasy byly objemné od přírody.Tak musíme napodobit Mohameda,jít k hoře a objemu si dopomoct.Jak?


První předpoklad jsou šetrné šampony-buď šampony pro každodenní použití,nebo přímo šampony pro zvětšení objemu.Extra silným stylingovým přípravkům se vyhýbáme,mohly by z jemných vlasů utvořit nepoddajnou helmu.Ale zkuste pěnový přípravek určený speciálně pro kořínky vlasů s extra jemným aplikátorem.

Pár pomocníků:

  • křemík:organický křemík propůjčuje oslabeným vlasům novou energii a výrazně zpomaluje šedivění.Můžete si dopřát vnitří posilovací kúru-ve sklenici vody rozmíchat lžíci křemičitého gelu Silicea-k dostání v obchodech se zdravou výživou-a vypít.Také můžete křemičitý gel na noc vmasírovat do vlasů a ráno vymýt.
  • Panthenol(provitamin B5)-skládá se z miniaturních molekul,které se starají o to,aby každý vlas v sobě udržel co nejvíce vlhkosti.Tím se vlasy stávají odolnějšími,silnějšími a působí bohatším dojmem.
  • Vitamin E-chrání před vnějšími vlivy a pomáhá udržet vlasy zdravé

Tyto výše vyjmenované látky používejte v kombinaci s velkými kartáči,které při fenování lépe propouští vzduch.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Jezte a hubněte

(Kamca, 11. 4. 2014 23:12)

Zkuste to i vy. Zhubněte a budte fit. http://www.xjidelnicek.cz